蜜桃臀怎么练的动作图解
导读: 讲真,突击下,可以让臀部肌肉变得紧实点,没那么松,但几天乃至几个礼拜练出蜜桃臀,除非本来条件就不错+有私教,不然还是别想了哈~PP图来的更快。但难道就不练了吗?NO啊!夏
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讲真,突击下,可以让臀部肌肉变得紧实点,没那么松,但几天乃至几个礼拜练出蜜桃臀,除非本来条件就不错+有私教,不然还是别想了哈~PP图来的更快。但难道就不练了吗?NO啊!夏天啊,不练臀怎么穿短打?给人看扁平的阿姨臀吗?如果之前就练过的,看着图所示部位,来练自己需要增强的部位就好啦。关键还是动作要标准!
给初学者的5个动作教程
每个动作15个一组。根据自己接受度,每天1-2组。
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