吃黄瓜减肥多久有效果？10分钟快速减肥法
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黄瓜在我们平时的日常生活中是非常常见的蔬菜，黄瓜的营养价值高，热量低，深受减肥当中的女性朋友喜欢，很多女性朋友在减肥的时候都会选择吃黄瓜，那么吃黄瓜减肥多久有效果？10分钟减肥/' target='_blank'>快速减肥法。
吃黄瓜减肥多久有效果
如果是以黄瓜作为一日三餐的主食，不吃其他食物的话，一般吃三天就能看到减肥效果，可以瘦3-5斤，坚持吃7天可以瘦掉10斤。
如果是一日三餐正常饮食加上吃黄瓜，或只是一餐以吃黄瓜代替的话，见效时间虽然会久一些，半个月甚至一个月才能看到效果，不过也是可以帮助瘦5-10斤的。
5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
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