减肥餐食谱大全 减肥餐怎么做？
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有一幅好身材，是每个女生都梦寐以求的，但是减肥实在太困难了有没有，美食简直是放弃不了啊，很多人都想尝试减肥餐，下面我来为你们盘点实测有效的减肥餐。
Day 2
早餐：炖豆子半杯+水煮蛋1个+松饼1块
午餐：奇异果、草莓和香蕉混合的水果盘+吉士1片+波菜1杯
晚餐：白饭1杯+炒青菜1盘+切片胡萝卜1杯
推荐运动：40-50分钟有氧锻炼(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸
Day 3
早餐：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗
晚餐：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶
推荐运动：30脚踏车，40分钟慢跑，10分钟放松肌肉
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