XO型腿怎么矫正 XO型腿矫正方法

导读: XO型腿是很多人遇到的困扰,因为XO型腿虽然不会给生活带来行动困扰,但是在穿裤子以及行走时的姿势细看和常人会稍有一点区别,尤其对于妹子们十分的困扰,下面我们就来看看怎么

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XO型腿是很多人遇到的困扰,因为XO型腿虽然不会给生活带来行动困扰,但是在穿裤子以及行走时的姿势细看和常人会稍有一点区别,尤其对于妹子们十分的困扰,下面我们就来看看怎么矫正XO型腿,并且达到瘦腿美腿的效果 。

昨天终于知道原来我的腿是有名字的,并不是我一直称呼的。。。大腿膝盖能够并拢,但是小腿肌肉外翻。。。我原本的形容也很到位啊。。。只不过是不太好当关键字而已。。。

不要问我怎么办啊,我也很绝望啊,我也在整腿啊,我也想要有长直腿啊,我也很心痛啊。。。好多人问我,其实我也是在努力啦,而且我也还喜欢和人聊天的,不过我真的没有办法说怎么样怎么样整,我现在还在摸索,我已经摸索了二十多年了。。我现在没有结论,我只能把我目前为止知道的说出来,记录下来。我真的也很想要有大长腿啊[扶墙R] [扶墙R] [扶墙R] 重点是要美,长度我已经够了的[扶墙R] [扶墙R] [扶墙R]

首先外形上的不对称,大多是由于肌力不平衡导致的。那么为什么小腿肉往外长呢?因为外面的肌肉强。那么怎么办?1让外面的肌肉弱下来2增强里面的肌肉。(这也是我教练以前和我讲的梗概,我这人记忆力不好,只能记个中心思想,细节忘了,所以白搭)。

那么1弱下来,这违反我一直鼓励练肌肉的宗旨麽?并不是,肌肉要,也不可能没有!只不过要拉伸要放松。2强化里面那边的肌肉。。我也不知道什么动作可以只练里面的,我练小腿的时候还是会觉得外面的肌肉感比较强,我只能说尽量用意念去控制?!注意意念这个东西是真实有用的,健身大牛他们就知道自己的肌肉哪里发力,用意识去感知他,不然你怎么知道自己练的位置对不对。其他的!只!强化内侧的小腿肌肉的方法,我不知道。

小腿是最明显能够看出来有问题的。但是其实大腿也有问题。因为你的膝盖被推移位了。关节位置在哪里是由肌肉控制的,基础知识,不多解释。从图1可以感受到,其实和大腿的肌肉也是有关的。同小腿,两个方向解决,1是减弱2是增强。

前面一篇有小编留言说她做了一个瑜伽动作应该是指图3这个,(也看到这篇的话说一下哦~确认一下我理解的对不对。)同时她还游泳,穿高跟鞋,然后矫正回来了⊙▽⊙游泳因为我现在不怎么游了,但是当年可是跟着爸妈去冬泳的(好吧也只是坚持到11月份),腿也没有直。[扶墙R] 我觉得意思应该是因为游泳人也瘦了,瘦了那么腿型就会变好看,反正不管有用没用,运动都是有利于身心健康的哇~[扶墙R] 至于高跟鞋,美眉如果看到这篇留个言具体说一下是咋样的高跟鞋吧。。[扶墙R] 作为一米七的娃,高跟鞋我实在没有啥经验啊[扶墙R]

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