腰围多1吋少活3年 减腹瘦腰一起来
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生活在现今忙碌的社会裡，人们运动的时间越来越少，尤其是久坐上班族，几乎人人都有鲔鱼肚。根据常春月刊报导，如果腰围多一吋，寿命少活3年，此话非危言耸听，腰围过粗，增加罹患心血管疾病的风险。如何健康瘦腰身，一起来关心。
男女理想腰围：女性＜80公分(31.5吋)；男性＜90公分(35.4吋)
注：身高以公分计，例如身高163公分的女性，理想体重为51公斤。
哪些人要注意腰围脂肪堆积？久坐的上班族：长期坐办公室，缺乏有效运动，
年长代谢变慢：年纪大代谢变慢，吸收的热量转换成脂肪囤积在身体裡。
小时候已经胖：肥胖的基因，有些人天生脂肪细胞比人多，因此囤积的脂肪也比别人多。
健康瘦腰要融入日常生活
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