预防减肥,每天正确计算卡路里

导读: 卡路里和减肥一直都是一起出现的,今天我们要说的额是预防减肥,如何计算正确的卡路里呢?

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卡路里减肥一直都是一起出现的,今天我们要说的额是预防减肥,如何计算正确的卡路里呢?

关于卡路里

1、每日只需减少10%卡路里的摄入,就能观察到疾病风险的降低和寿命的延长。

2、一个热吻可以消耗2卡路里

3、3500卡路里相当于0.9斤脂肪。

4、健身房仪器所告诉你的运动消耗量,平均高估了19%。

5、人在饭店里就餐时,每顿平均卡路里摄入量是家中的2-3倍。

6、如今人们每天的卡路里摄入量,比1990年时高100-200卡路里

7、带孩子属于“重体力劳动”,每个小时平均消耗250卡路里

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