蛋白质粉会长肌肉吗？减肥可以喝蛋白质粉吗？

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导读: 有人说吃蛋白质粉可以长肌肉，其实听起来还是很不敢相信的，下面的小编为你们介绍蛋白质粉会长肌肉吗？减肥可以喝蛋白质粉吗？

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有人说吃蛋白质粉可以长肌肉，其实听起来还是很不敢相信的，下面丝瓜网的小编为你们介绍蛋白质粉会长肌肉吗？减肥可以喝蛋白质粉吗？

这里我们要先知道肌肉为什么会生长。

肌肉是有记忆的，当你运动时的负荷很小的时候，它可以承受的话，这个负荷就不会使它生长。

当你运动时使用大重量的器械，这个时候它会感觉到吃不消，肌肉会大量充血，甚至肌肉纤维会被破坏，为了适应这个重量，它就会修复增长肌肉。不断的刺激修复，就是肌肉生长的过程。

为什么练肌肉需要蛋白质?这是因为蛋白质是肌肉组成的主要成份，肌肉的修复和生长是必不可少的。

了解了上面的知识，我们就可以明白，肌肉生长是靠刺激后才会生长而非只吃蛋白粉就有用。也就是说，光吃蛋白粉想长肌肉，基本上是白吃了。

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