芒果减肥还是增肥这些人不能吃芒果

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导读: 很多小伙伴们减肥的时候都选择用水果代替零食，芒果就受到减肥人士的喜欢的追捧啦，但是有些资深的减肥达人却说，芒果属于高糖分水果，减肥的时候不建议食用，不然不但不能减

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很多小伙伴们减肥的时候都选择用水果代替零食，芒果就受到减肥人士的喜欢的追捧啦，但是有些资深的减肥达人却说，芒果属于高糖分水果，减肥的时候不建议食用，不然不但不能减肥还会导致增肥，到底芒果减肥的时候能不能食用呢，小编告诉你。

一般适量吃不会长胖。芒果热量低，100克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅0.20克，碳水化合物为8.3克，是低热量的减肥食物。而且，芒果中含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，因此适当吃不会长胖，还能帮助减肥呢。

当然，也只能适量啦。因为芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多，如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

晚上吃多芒果很可能长胖

注意：虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14%一16%。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的，建议不要晚上吃。

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