常吃糯米可以减肥吗糯米要这么吃

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导读: 糯米是大米的一种，糯米淀粉含量高，糖类及营养物质含量丰富，口感软糯，富有黏性，但也不容易被消化吸收，常被用来制作各种小吃。正确吃糯米会给健康带来诸多好处。

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糯米是大米的一种，糯米淀粉含量高，糖类及营养物质含量丰富，口感软糯，富有黏性，但也不容易被消化吸收，常被用来制作各种小吃。正确吃糯米会给健康带来诸多好处。

糯米热量含量高:虽然糯米的营养比较丰富"但是由于每百克的热量含量过高"所以一般不建议减肥的女性大量服用"其中一半100克的糯米含热量350左右大卡"对于减肥女性来说时会加重负担的"一半吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的。

2. 糯米在中医中被认为具有补气功能，因此能够促进气血充盈，具有“健脾暖胃”的功效。但，糯米对血糖影响很快，血糖指数较高，建议需要控制血糖的人群小心食用。

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