绿拿铁怎么做 大餐后减肥饮品

导读: 准备一桌丰盛的年夜饭,是华人农历新年的习俗,更是绝对不容错过的重头戏!但这只是开头,接下来就是一路从初一吃到初五开工,虽然才短短几天,但可能就吃进了不少油腻食物及卡

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准备一桌丰盛的年夜饭,是华人农历新年的习俗,更是绝对不容错过的重头戏!但这只是开头,接下来就是一路从初一吃到初五开工,虽然才短短几天,但可能就吃进了不少油腻食物及卡路里,除了有发胖的疑虑,对身体健康更是造成负担!

什么是绿拿铁呢

这个时候来一杯由天然蔬果搅打而成的绿拿铁再适合不过了!绿拿铁含有多种维生素及矿物质,营养价值尤其高,能帮助身体:维持正常代谢、促进肠道蠕动、排除体内废物、体态轻盈、让人拥有好气色、精神佳。

其实就是蔬菜+水果+水+坚果,而蔬果分量的比例,通常以“蔬菜3:水果7"为主。蔬菜的部分主要以绿色蔬菜为主,像是上海青、菠菜、西兰花等都是不错的选择。至于水果,则是依个人喜好去做挑选,较常见的苹果、香蕉、菠萝、番石榴、草莓一直都是绿拿铁好滋味的不败选项!

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