不吃主食一个月能瘦多少,不吃主食一个月瘦多少,不吃主食可以瘦多少斤

导读: 不吃主食一个月能瘦多少 进行过不吃主食减肥法的网友称:不吃主食加上不吃零食一个月大概可以瘦2-4斤。 但这个数据仅供参考,每个人的身体体质不同,作息时间有差异,不一定会

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不吃主食一个月能瘦多少

进行过不吃主食减肥法的网友称:不吃主食加上不吃零食一个月大概可以瘦2-4斤。

但这个数据仅供参考,每个人的身体体质不同,作息时间有差异,不一定会在这个减重区间。体重基数大的人可能减去的重量更多,但对于小基数体重的人来说,减去的重量可能少一些。

不吃主食减肥对普通人不适用

主食中主要含有三大基本营养素之一的“碳水化合物”,一般情况下,使人长胖的不一定是高碳水化合物饮食,而在于吃下很多高油,高脂肪,高糖,高热量食物。

健康指导周琳介绍,不吃主食的减肥方式只适合健美运动员、演员等特殊人群。在不吃主食期间,必须严格控制油,糖,盐的摄入。不吃主食对身体损伤很大,要求很有毅力,身体素质很好的特殊人群才可以用。

不吃主食的减肥方法根本不适合普通人,但却误导了很多人。

不吃主食减肥 体重将反弹

不吃主食一个月瘦多少,瘦得多或者少都依据个体情况的变化而变化。一些人错误地以为:“少吃淀粉和糖,只要不吃饭不吃甜食,随便吃蔬菜和肉类,你就能够减肥。”不吃主食减肥的确会体会到短暂的“成功”。不过,只要重新开始吃主食,体重就会一路反弹,回到从前。

不吃主食减肥 危害极大

很多女性发现,在一段时间不吃主食之后,人变得很没有精神,皮肤发黄,长斑长痘,头发还特别容易掉。甚至有的女性因为不吃主食,出现了月经延迟、闭经等症状。

(相关链接:不吃主食的危害)

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