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吃什么食物瘦肚子

减肥瘦肚子的食物:鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋能有效减少人体过多的进食,减少了食物的摄入自然可以减肥瘦肚子

最佳食用时间:早晨的早餐,保证一天的营养,使人精力充沛。

减肥瘦肚子的食物:酸奶

研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。所以对于想靠吃什么来减肥瘦肚子的女生,选择酸奶是没有错的。

需要注意的是,自制的脱脂无糖酸奶比市售酸奶有更好的减肥瘦肚子效果。

最佳食用时间:正餐两小时后食用,调节身体血糖水平。

拓展阅读:美味又减脂的自制酸奶这样做

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