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鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜没有糖分，热量很低，其中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，有效促进脂肪分解。

食用规则提示：

1.胆固醇过高者可以只食用蛋白，蛋白也可以用豆腐代替的。

2.除了以下的减肥食谱外，每天还需补充大量的水分。

3.减肥结束后不能马上恢复饮食，要逐步增加食量。

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