减肥早餐不能吃什么食物这些早餐搭配越吃越胖

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导读: 中式早餐中不利减肥的食物 1、油条 2、路边的小笼包 3、糯米鸡 4、加糖豆浆油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相

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中式早餐中不利减肥的食物

1、油条

2、路边的小笼包

3、糯米鸡

4、加糖豆浆

油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质。每100克糯米鸡所含热量约为182大卡，虽然富含低钠盐、钾以及维生素B1，但其中的饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。

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减肥早餐不能吃什么食物 这些早餐搭配越吃越胖