郑多燕快速减肥食谱一天六餐越吃越苗条

2019-02-02
小编: admin
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导读: 郑多燕减肥前后对比照作为减肥界的励志女神郑多燕为我们带来了太多的减肥方法，今天主要是为大家介绍郑多燕的减肥食谱，因为错误的饮食方法，是导致肥胖的根源所在，因为当你

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郑多燕减肥前后对比照

作为减肥界的励志女神郑多燕为我们带来了太多的减肥方法，今天主要是为大家介绍郑多燕的减肥食谱，因为错误的饮食方法，是导致肥胖的根源所在，因为当你无节制的摄取食物时，多余的能量就会变成脂肪，囤积在人体当中，形成了肥胖，一般来说我们正常的饮食习惯是一日三餐，而郑多燕则要向大家推荐一个一日六餐的减肥方法，让你清楚明白的知道自己什么时候该吃什么，养成一个良好的饮食习惯，自然体重也就会直线下降。

郑多燕减肥食谱一：

早餐：粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜

点心：原味酸奶一杯+草莓若干

午餐：火鸡三明治（和点心一起准备）

点心：水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量

郑多燕减肥食谱二：

早餐：大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜

点心：苹果半个+豆浆1杯；

午餐：青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）

点心：低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）

晚餐：芦笋、烤鸡脯肉

点心：香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根