韩国明星怎么保持好身材 明星减肥食谱大揭密
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韩国明星是出了名的精致，无论是脸蛋还是身材，精致到令人发指。到底这些韩国明星是怎样保持住好身材的？下面为大家揭秘明星们的减肥食谱，跟着吃就能越来越瘦哦。
少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉
鸡胸肉是肉类里的较为健康的一种，它有很高的蛋白质，能很好的增加饱腹感。吃的时候不仅能补充每天所需营养，还能杜绝脂肪被吸收。
2NE1 朴春—生菜减肥食谱
1.吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。
2.但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。
3.虽然是生菜减肥法，但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的搭配食用，只要控制住量就好。
生菜含有很高的纤维素，对于肠胃蠕动有很好的作用。长期食用能达到排毒和瘦身的功效。
UEE—谷物饮料减肥食谱
1，半碗糙米饭
2.谷物饮料180ml（黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜）
3.半块豆腐
4.鸡胸肉沙拉
谷物里含有粗纤维，而粗纤维是饱腹感较强且促进肠胃蠕动很好的主食。用它代替米饭能把淀粉很好的隔绝，还能吃出苗条身材哦。
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