三日黄瓜减肥食谱 快速刮油改变肥胖体质
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黄瓜快速减肥方法的原理
1、黄瓜中“丙醇二酸”能够有效抑制糖类物质转化为脂肪。
2、黄瓜的热量十分低，每100克只有15大卡的热量，所以在减肥的时候根本不用考虑会发胖。
3、黄瓜中的纤维素和果酸，可以促进肠道的蠕动，解决便秘和宿便的烦恼。
第一天减肥食谱
早上：黄瓜一根、茶叶蛋一个、特浓黑咖啡半杯
中午：西红柿一个、茶叶蛋一个
下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根、茶叶蛋一个
PS：晚上吃完晚饭之后，适当的运动有利于消化，也可以促进体内的血液循环。
第二天减肥食谱
早上：黄瓜一根、特浓黑咖啡半杯
中午：西红柿两个、水煮蛋一个
晚上：黄瓜一个、玫瑰花蜂蜜茶一杯、不加糖茉香绿茶一杯
PS：咖啡中的咖啡因也是减肥瘦身的好帮手，它可以抑制脂肪的形成。
第三天减肥食谱
早上：黄瓜一根、燕麦一杯
中午：清蒸鱼半条、青菜
晚上：黄瓜一根
PS：在减肥期间我们要补充蛋白质的维生素，所以鱼类和青菜是可以吃的，并且对身体有好处。三天的减肥过程结束后，你会发现自己体重轻了几斤，一直坚持吃黄瓜减肥食谱就可以达到你的理想体重了。
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