6款强效冬季减肥食品快速吃出苗条好身材

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导读: 1、苹果醋利尿消水肿苹果醋中的果胶质可以促进肠道运作并有酸化作用。碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，达到减轻体重的效果。 2、燕麦粥消水肿

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1、苹果醋利尿消水肿

苹果醋中的果胶质可以促进肠道运作并有酸化作用。碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，达到减轻体重的效果。

2、燕麦粥消水肿

燕麦含有丰富的纤维素，而纤维素能够增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的效果更佳。但吃燕麦最好是自己煮，将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。若早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，不仅营养又减肥。

3、香蕉防便秘

香蕉含有丰富钾质，高钾可以帮助排出体内的纳，有效改善水肿及润泽肤色。另外，香蕉有强烈的促进消化功效，还能帮助便秘，预防肚子水肿。

4、薏米排水分

薏米能够有效促进血液和水分新陈代谢，具有利尿消水肿的功效，还能够排走体内多余的水分。

5、冬瓜可排清身体废物

冬瓜味甘淡性微寒，具有利尿消肿、清热消渴的功效。另外，冬瓜蕴含维他命B1及纤维，能有助于大肠蠕动，排清废物和毒素。

6、柚子茶去水肿

柚子不仅热量很低，而且还含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消除水肿。可以将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁，若你觉得酸，也可加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

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