推荐四款减肥瘦身食谱 一周瘦出平坦小腹
导读: 宿便缠身让你体重迟迟不减,肠道不通畅是影响你体重的重要原因,四款减肥瘦身食谱帮你一周瘦出平坦肚子,重视健康,关注瘦身,二者缺一不可。 减肥食谱一、 香蕉燕麦粥 材料:
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宿便缠身让你体重迟迟不减,肠道不通畅是影响你体重的重要原因,四款减肥瘦身食谱帮你一周瘦出平坦肚子,重视健康,关注瘦身,二者缺一不可。
减肥食谱一、
香蕉燕麦粥
材料:香蕉、燕麦、牛奶
步骤:在锅中将燕麦煮熟,讲香蕉切成小块发那个如燕麦中,同时加入脱脂牛奶,再次熬煮几分钟。
原理:香蕉是通便的利器,想要清肠调脾胃,香蕉是不错的选择哦!
减肥食谱二、
凉拌苹果丝
材料:苹果、辣椒油、醋、盐
步骤:将苹果洗净切成丝状,在盐水中浸泡10分钟,再用冷水过一遍,盛出来加入辣椒油、醋和盐,搅拌均匀。
原理:苹果中饱含的维生素C可以促进肠胃的蠕动,帮你排除宿便。
减肥食谱三、
葡萄酸奶
材料:葡萄、酸奶
步骤:将葡萄对半切,去核取肉,将其放在酸奶中,搅拌均匀即可。
原理:酸奶可以清理我们肠道留下来的垃圾,葡萄成为酸奶的后续力量,还可以帮你延缓衰老。
减肥食谱四、
芦荟蜂蜜优酪乳
材料:芦荟、蜂蜜、优酪乳
步骤:将芦荟去刺取肉,加入到优酪乳中,取一勺蜂蜜与之混合。
原理:蜂蜜是一种低热量甜食,其中的维他命可以调整肠胃,在优酪乳配合下,清除宿便的能力小菜一碟。