四款中式冬季减肥食谱 菜色丰富快速减脂
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减肥食谱一：
早餐：新鲜纯牛奶一杯、鸡蛋煎饼一块
中餐：豆腐皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜
晚餐：蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤
减肥食谱二：
早餐：红枣玉米糊糊一碗、菜包子一个
中餐：素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、半碗饭
晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等
减肥食谱三：
早餐：牛奶燕麦粥一碗、肉松一勺、桂圆5个
中餐：熏鱼1块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝、红豆沙小汤圆、红枣5个
晚餐：咸鸡蛋1个、凤爪1、凉拌绿菜花、紫米粥1碗
减肥食谱四：
早餐：黑芝麻红豆粥一碗、茶叶鸡蛋一个、凉拌萝卜丝
中餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝、馒头半个
晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面(内包括少量鸡肉、50克挂面、青菜、蘑菇)
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