一周饮食减肥瘦身食谱排毒养颜安全有效

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导读: 要么瘦，要么死的说法非常励志，然而在减肥的过程中可不能忽视了健康，如何健康减肥呢？下面小编推荐一周饮食减肥瘦身食谱，排毒养颜安全有效。星期一：早餐：豆浆中餐：豆

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要么瘦，要么死的说法非常励志，然而在减肥的过程中可不能忽视了健康，如何健康减肥呢？下面小编推荐一周饮食减肥瘦身食谱，排毒养颜安全有效。

星期一：

早餐：豆浆

中餐：豆浆+饭团

晚餐：烫青菜+少许水煮肉片

豆浆中包含蛋白质，蛋白质不仅可以美容，还可以促进体内的新陈代谢。

星期二：

早餐：豆浆+高纤维面包

中餐：鸡肉+清水面

晚餐：青菜+水果

鸡肉是低热量的肉类，在满足饱腹感的同时，还可以起到减肥的效果。

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