节食减肥健康有效吗 揭秘节食减肥的危害
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很多妹子尝试过各种减肥方法，但是都没有瘦身成功，无奈只好转向节食减肥。但是节食减肥真的有效吗？一起来看看吧！小编揭秘节食减肥的危害。
如果能健康减肥，节食减肥是不提倡的，因为人体每天所需的热量是1200千卡，这是最基本的，保证人体内部机能正常运转。不然机体蛋白质会消耗并会引起紊乱，严重时可危及生命。
节食减肥危害一：优质蛋白质不足
人体最基本的单位细胞形成主要靠蛋白质，所以当我们蛋白质摄入不足的时候会影响整个身体机能，使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老、长痘、抵抗力下降等问题，缺乏严重着还会水肿，到时候减肥得不偿失。
节食减肥危害二：各种营养不足
缺少维生素A会引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。而缺少维生素B则会降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。同样会引起抵抗力下降，皮肤变差等。
节食减肥危害三：易胖
不要以为节食久了就会习惯，慢慢的瘦身效果也会出来。其实不然，长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，反而更容易长胖。而且会反弹。
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