懒人饮食简单减肥法低卡低脂低热量甩肉瘦身

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导读: 饮食快速减肥法每天坚持喝温开水 1、每天坚持喝八杯水，并且全部都要是温开水，这样可以提升身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧。 2、零热量的温开水还有着饱腹感呢，帮助你远离暴

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饮食快速减肥法

每天坚持喝温开水

1、每天坚持喝八杯水，并且全部都要是温开水，这样可以提升身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧。

2、零热量的温开水还有着饱腹感呢，帮助你远离暴饮暴食。

3、温开水可以温暖胃部，改善你的体质轻松变成瘦美人。

简单饮食减肥方法

1、对于日常摄入热量大约在2000大卡的人来说，减肥的时候，热量最好维持在1000大卡内，这样可以保证你七天可以至少瘦掉10斤。

2、用一些低脂的肉类比如鸡肉鱼肉来代替高脂肪的肉类，或者用豆制品来代替都是可以的，做的时候也最好是炖或是蒸，这样可以控制热量的吸收。

3、多吃一些纤维素含量很高的食物，比如蔬菜水果之类的等。

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