郑多燕快速减肥食谱 一周狂瘦10斤不解释
导读: 郑多燕减肥食谱:周一 早餐:麦皮一碗、脂奶一杯。 午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。 晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。 郑多燕减肥食谱:周二 早餐:苹果
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郑多燕减肥食谱:周一
早餐:麦皮一碗、脂奶一杯。
午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
郑多燕减肥食谱:周二
早餐:苹果三个、清茶一杯。
午餐:牛扒一块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。
郑多燕减肥食谱:周三
早餐:香蕉二条、绿茶一杯。
午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯。
郑多燕减肥食谱:周四
早餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯。
午餐:蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
郑多燕减肥食谱:周五
早餐:粟米片一碗、脂奶一杯。
午餐:卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:牛丸米一碗、灼菜一碗。
郑多燕减肥食谱:周六
早餐:西梅五粒、脂奶一杯。
午餐:油鸡(去皮)四块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:墨丸米一碗、灼菜一碗。
郑多燕减肥食谱:周日
早餐:麦包一碗、西梅汁一杯。
午餐:灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐:吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。