41岁辣妈张婷媗如何减肥 饮食搭配运动轻松瘦成S型

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41岁辣妈张婷媗如何减肥 饮食搭配运动轻松瘦成S型

41岁辣妈减肥法：见证

最近台湾41岁辣妈张婷媗在网络上爆红，单单看张婷媗的照片，真的看不出是41岁两个孩子的妈妈，白嫩的皮肤紧致火辣的身材，非常活力青春的打扮，不少网友表示张婷媗完爆了韩国辣妈郑多燕、日本仙妻水谷雅子。不用怀疑，不少记者见过真人，都表示完全没有PS哦。

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41岁辣妈减肥法：运动

张婷媗曾在微博上表示过，自己很羡慕水谷雅子，并且一直都在关注水谷雅子的消息，而且她觉得每个女生都喜欢美美的打扮自己，所以想这样的话，一定要注重运动和饮食不然就会变成奶奶。

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41岁辣妈减肥法：运动

张婷媗生完儿子后爆肥了24公斤，开始也没想减肥。直到陪同儿子上体适能训练课，才渐渐爱上了运动，并且张婷媗每周上两堂训练肌耐力的课，三个月轻松瘦下五公斤。张婷媗还喜欢跳舞和游泳。

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41岁辣妈减肥法：饮食

张婷媗因为是家庭妇女，每天的生活是就照顾小孩和运动，所以也是厨房高手，就算是简单的家常菜也会因为她的搭配看起来特别有食欲，辣妈在营养餐上有自己的独特心得。她每天一早起床会喝一杯柃檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳，早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥，营养又健康。

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41岁辣妈减肥法：饮食

辣妈平时喜欢遵守少吃多餐的概念，每天吃六到八餐，这样就可以避免一次吃太多，并且也不会挨饿，但是张婷媗的这几餐从来不乱吃，“我随身都会带颗苹果，饿了就吃，正餐也会正常吃，重点还是要维持运动习惯，不乱吃甜食。”并且还建议午睡醒来后就喝水，如果觉得饿就吃根香蕉或是苹果。