大S瘦身秘诀分享 多吃纤维素多的排毒养颜食物
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大s瘦身秘诀分享 多吃纤维素多的排毒养颜食物
什么是食物纤维
很多人都不知道。其实，食物纤维并不能被人体消化吸收，重点在于它是“肠道清道夫”。人体需要食物纤维来排出毒素，所以对于便秘者和肥胖者来说，非常重要。
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主要功能：
1、对于便秘者。食物纤维体积大，帮助促进肠蠕动和减少食物在肠中停留时间。
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2、对减肥者有益。提高饮食中食物纤维含量，可减少摄入的能量，导致消化吸收也下降，促进体内脂肪消耗，达到减肥的作用。
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3、增加饮食中纤维含量，可以预防结肠和直肠癌。食物纤维有刺激肠蠕动作，减少癌物质与肠壁接触的时间。
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4、由于食物纤维中有些成分，如果胶，可结合胆固醇、降低血脂、预防冠心病。
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