这菜每星期吃一回，刷出肠道油乎乎脏东西，排出脂肪当然越来越瘦

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生完宝宝后，妈妈们自然是希望能快速恢复身材。但是该怎么做呢？其实只要吃对水果，就能快速瘦身，我们一起来看看。

可以瘦身的水果

1.柠檬

柠檬是常见的水果，其含有苹果酸和柠檬酸以及多种其它的营养成分。产妇吃柠檬可以帮助消化，有利于吸收，这样就可以起到瘦身的作用。

2.香蕉

香蕉中含有矿物质、维生素，还含有食物纤维，吃香蕉可以助消化，通便。更重要的是，香蕉热量低，吃了基本不会长胖。

3.橘子

橘子这种水果中也含有多种营养成分，其中比如有酵素，酵素可以对制造脂肪的细胞活动进行抑制。比如，膳食纤维，这种成分可以让产妇有饱腹感，进而可以达到减肥的目的。

4.火龙果

火龙果很多人都喜欢吃，它热量低，又富含维C，还含有水溶性膳食纤维，所以在排毒和瘦身方面具有很好的作用。更重要的是，它还具有美容养颜的作用。

5.猕猴桃

猕猴桃中的食物纤维源很丰富，不仅可以帮助肠胃消化，还可以吸附肠道内的油脂，预防便秘，也是减肥良品。

另外，葡萄柚、苹果、草莓等也是产后减肥瘦身的好产品。不过产妇吃水果瘦身时也要注意几个问题，比如吃水果的时间要选择好，比要在两餐之间或者在饭后；比如寒性的水果要少吃，不然产妇恢复时间会加长；吃水果前一定要把水果清洗干净，以免药物残留，吃了有害。

产后减肥的其他建议

除了水果减肥，下面这些建议，也请各位记牢：

1.适当运动

运动是减肥的可靠方式。产妇可以通过抬腿运动、缩肛运动、呼吸运动、胸膝运动进行减肥。但也要注意运动的时间，别太累哦~

2.三餐定时

妈咪们如果想要减肥，那么三餐要定时，其中早餐更要注意。当然，你也可以坚持一天少量多餐的原则。

3.洗澡

洗澡可以打开毛孔，在洗澡过程中还起到按摩肌肉的作用，所以也是不错的减肥方法。

最后，育姐要提醒各位的是，妈妈们要注意减肥的强度，要以健康的瘦身方式为主，这样才不会损害自己的身体。

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