减肥食谱一周瘦10斤,减肥早餐这样安排元气满满

导读: 刚刚结束了国庆假期,可能很多人都已经开始步入了紧张的工作和学习,那么对于刚刚结束的假期可能大家吃的都会比较圆润一些,假期一过肯定是要减肥了。那么要如何减肥呢?早餐这

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  刚刚结束了国庆假期,可能很多人都已经开始步入了紧张的工作和学习,那么对于刚刚结束的假期可能大家吃的都会比较圆润一些,假期一过肯定是要减肥了。那么要如何减肥呢?早餐这样做可以让你瘦十斤。

  如果早餐吃一些开胃的水果,还有一些好消化的菜和主食,那么保证就会让你吃的有质量,而且吃起来营养丰富。但是要做好这一点,一定要提前一天把早餐规划好,同时准备好食材,这样才不会在早晨起来准备早餐的时候手忙脚乱了,那么接下来就推荐给大家一周瘦十斤的减肥食谱。

  星期一:

  因为刚开始忙碌的工作和学习,所以说准备一些素面条放入一些菠菜紫菜,用醋和酱油来调个味儿,另外准备一些苹果,吃上这份元气满满的早餐,绝对会让你的一天都活力满满。

  星期二:

  吃过了面条之后可以再准备一些米粉,米粉很简单,只需要用温水浸泡,然后在锅里边煮煮五分钟就可以,再加入一些盐和酱油来调味儿,也可以炒一些小青菜。煎一些鸡蛋时尚搭配水果就可以了。

  星期三:

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