比减肥食谱一周瘦10斤更有效的方法，学会提高代谢率就对了

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导读: 说到新陈代谢大家都知道，但若是要说明它是什么想必大家还是不清楚。这么跟你比喻吧，如果把自己自身比作汽车的话，那么食物等能量的来源就是汽油，而你的新陈代谢就是你要把

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　　说到新陈代谢大家都知道，但若是要说明它是什么想必大家还是不清楚。这么跟你比喻吧，如果把自己自身比作汽车的话，那么食物等能量的来源就是汽油，而你的新陈代谢就是你要把这些汽油用掉的速率。

　　从这一点来看我们也知道新陈代谢越好那么减肥也就更容易成功，那么什么因素会影响到新陈代谢呢?像是性别还有年龄以及运动等等都是可以提高代谢的，另外还有一些习惯也是可以提高代谢的，接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　1、吃早餐

　　早餐最好是选择富含膳食纤维以及蛋白和水果等等，千万要吃早餐，不然就无法开始新的一天加速代谢了。

　　2、三餐保证有蛋白

　　每餐保证瘦肉等蛋白质是可以增加卡路里的燃烧从而提高代谢的。

　　3、高钾食物

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