香蕉酸奶可以减肥吗 香蕉酸奶有减肥的作用吗

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香蕉和酸奶都是比较好吃的食物，那么你知道把他们结合在一起有什么作用吗？据说有非常好的减肥效果，那么究竟是不是真的呢？我们一起来了解一下吧。

香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉这种食物具有促进消化的功能，人们在便秘的时候多吃一些香蕉是能够促进人体排便的，女性朋友多吃香蕉是可以起到减肥效果的，所以香蕉还有一个名字叫做减肥蕉。酸奶是很多女孩子喜欢的吃食之一，多喝酸奶能够让女性朋友的皮肤变得更好，当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。香蕉可以促进消化，加快新陈代谢，虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪，但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效，所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量说高也不高，说低也不低，这是相对于其它减肥水果，它就稍微略高了一点。酸奶呢，也是能够促进肠胃吸收的食物，还富含蛋白质，如果两者加在一起，那效果肯定是更好了，并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，在满足了口福的同时，又能减肥，是不是一举两得的好事。

香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉这种食物具有促进消化的功能，人们在便秘的时候多吃一些香蕉是能够促进人体排便的，女性朋友多吃香蕉是可以起到减肥效果的，所以香蕉还有一个名字叫做减肥蕉。酸奶是很多女孩子喜欢的吃食之一，多喝酸奶能够让女性朋友的皮肤变得更好，当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。

香蕉酸奶的热量比较低，香蕉100克有89卡热量，酸奶100克热量是99卡。香蕉跟酸奶混合之后，饱腹感会比较强，在吃的时候，大家可以加入一些亚麻籽和兰香子，让口感更为丰富，而且这两样东西也能够帮助减肥，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够让身体消化能力更强，帮助我们瘦身。香蕉酸奶最好是在饭前吃，不要在饭后吃，因为吃饭的时候我们已经摄入了足够的热量，此时再吃香蕉酸奶的话热量就超标了。饭前吃的话可以增加饱腹感，让我们吃饭的时候少吃一些，而且吃了之后通便的效果也会很好。

1、酸奶选择原味的纯酸奶，倒入容器之中。

2、香蕉去皮，用勺子挂成细腻的香蕉泥，虽然麻烦，但是这样做出来的香蕉酸奶，比较有口感。

3、香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子搅拌均匀即可。

4、酸甜适口，香气宜人的香蕉酸奶就做好了，冰镇之后更好喝。