女性吃苹果好处多多,减肥瘦身、安神助眠,你

导读: 苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易 被人体吸收,故有活水之称,有利于溶解硫元素,使

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苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易 被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

苹果的营养价值比较高,苹果中所含有的磷和铁等多种营养元素,很易被肠壁吸收利用的,因此具有补脑养血、宁神安眠作用。

因为苹果中含有大量的果胶,这种物质能和体内的胆汁酸结合,并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂,然后排出体外,因此血脂高的女性应该多吃苹果。

苹果与胡萝卜不宜同食

胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质,这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C,会大大降低苹果原有的营养价值。

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