冰淇淋也可以减肥?你有福了
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减肥食物究竟都有哪些呢?生活中,护理身体是重要的。冰淇淋,大家都知道这个是导致肥胖的主因,但是你知道吗,有人靠吃冰淇淋来减肥哦,这个我感觉真的是非常不可思议,但是这个是真的。下面我们就来看看吃冰淇淋的减肥方法是否可取吧。
吃冰淇淋减肥是否可取?
这段时间,美国某一个视频博主发出了他吃冰淇淋减肥的视频,而这个维持100天左右的吃冰淇淋减肥方法倒是真的成功,总的瘦了30斤。那么为什么吃冰淇淋可以减肥呢?因为根据专家的解释是随着我们体重的减少,人体里面很多的指标都会变得很少。不过吃冰淇淋减肥的话基本减的不是脂肪,而是那所谓的肌肉,所以小编在这边建议,吃冰淇淋减肥虽然可取,但是这个是属于一个奇葩的减肥方法,建议大家不要尝试,不然万一没减肥成功而导致自己越吃越胖那就不得了了。
常见的减肥食物
海带
海带基本是一种被大家用来补钙补碘的食物,但是估计很多人都不知道海带还有可以减肥的功效吧。不过海带确实是真的有减肥的功效,因为根据古书“食疗本草”记载,海带是具有使人变得消瘦的功效,常吃海带会消除血脂,让脂肪在心脏跟肠壁上面的沉积效果变差,从而达到减肥的效果。
山药
山药在近几年的时间里面,非常的流行,因为山药具有很多的功效,并且其营养价值非常的高,所以很多人都会吃山药。而山药含有非常的黏蛋白,这些黏蛋白可以阻止脂肪沉淀在血管,不会让皮下脂肪堆积,这样就不会因为脂肪过多而导致肥胖了。
咖啡
所以如果你是一个怕苦的人就不要选择喝咖啡来减肥了。
燕麦属于一种低热量的食物,并且含有非常多的燕麦纤维,而这种燕麦纤维的可吸收性是非常大的,可以补充人体所需的营养,且我们说了燕麦热量比较低,所以非常的适合用来减肥。
土豆
根据研究表明,经常吃土豆的人比不吃土豆的人其胆固醇低很多,而我们人体如果胆固醇过高的话很容易导致肥胖,并且土豆所含有的膳食纤维还具有排便的效果。
说到冰淇淋,很多减肥的女性就会敬而远之,其实冰淇淋也并不一定就会使人发胖,自制冰淇淋也可以控制热量帮助减肥。
1.芒果刨冰盅
材料:新鲜芒果一颗,炼乳二大勺,果糖,刨冰。
做法:
芒果削皮切小方块,取一半对100ML冷开水打汁,将果汁与果粒混合,加进刨冰,淋上炼乳,依个人口味喜好加进果糖即可。
2.乌梅冰沙
材料:乌梅汁45cc、鲜奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰块240克。蜂蜜30cc
做法:
往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜,以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的玻璃杯即可。
3.柠檬茶冻
材料:水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。
做法:
①将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。
②拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。
4.香蕉冰淇淋
材料:香蕉2根,柠檬1只,蛋清2个,冰糖450克。
做法:
①将柠檬1只,洗净切开,挤汁待用。
②冰糖加1500ml水煮沸溶解。
③香蕉去皮捣成泥浆,加入冰糖水调匀,再调入柠檬汁,待冷却后拌入蛋清,注入模具,置于冰箱冻结即可
5.苹果冰淇淋
材料:苹果500克,冰糖150克,脱脂牛奶500ml。
做法:
①将苹果洗净,去皮挖核,切成薄片,脚程浆状。
②放入冰糖及1000ml开水,加入煮沸的牛奶,搅拌均匀。
③倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即可。
6.西瓜冰淇淋
材料:西瓜1500克,鸡蛋2只,冰糖400克。
做法:
①将西瓜打碎后去出瓜子。
②加冰糖、鸡蛋和100ml白开水与西瓜搅匀,然后高温加热灭菌。
③冷却后放入冰箱中,凝结即成。
7.南瓜酸奶冻
材料:原味酸奶250cc、南瓜、红萝卜各100克、青苹果一个。
做法:
①把南瓜洗干净并切成小块,放进蒸锅中蒸熟,取下瓜肉备用。青苹果洗干净后去皮及核,把它和红萝卜一起切成小块。
②在果汁机里放进南瓜、酸奶、苹果、萝卜,以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。
8.樱桃甜酒冰淇淋
材料:蛋黄三个,全蛋三个,糖300克,樱桃白兰地300克,打发过的鲜奶油600克。另外准备杯状模型十五个(或大模型一个),烘焙纸十五张。
做法:
①先将蛋黄、蛋和糖装在容器内,以隔水加热方式,用打蛋器拌打均匀,到呈现黏稠状,移到一旁冷却,然后倒入樱桃白兰地及已经打发的鲜奶油,倒鲜奶油的时候要慢,再轻缓由下往上搅拌均匀。
②将烘焙纸包在杯状模型内缘(纸需高于模型三公分,以方便固形),倒入已调好的食材,放入冰箱冰冻三小时,食用前将烘焙纸取掉。"
结语:怎么减肥,减肥的方法你都了解了吗,健康的护理也是大家都渴望的了。咖啡是现在新兴的一款饮料,而咖啡里面所含有的咖啡因不仅可以提神,也可以减肥。不过喝咖啡的话最好是不要加糖哦,因为如果人体摄取大量的糖分就会让我们变胖,从而不仅没办法减肥还会起到反作用。