蛋白质减肥法让你越吃越瘦

分享到：

导读: 蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。它与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起。机体中的每一...

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"蛋白质减肥法让你越吃越瘦"分享给大家！

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。它与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇之处吧。

人体摄入的营养元素中，属醣类和脂肪最容易导致发胖。糖类是最容易被人体吸收产生能量的来源，但是人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克的醣类，就会储存3克的水分。稍稍调整下饮食结构，每天多吃一些高蛋白质含量的食物就能很好的加速脂肪代谢。

高蛋白质减肥原理

一、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除，有效避免水肿。

二、蛋白质能有效抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，这样肉也不会长了。

三、蛋白质的饱腹感很强，消化时间长，能戒掉吃零食的坏习惯。

专家提醒：高蛋白质的消脂效果虽然显著，但也要补充其他营养元素，保持身体正常机能运转。只有在营养均衡的前提下，减肥才不伤身。不要急于求利，减肥追求的是一个过程，只要坚持下来，减肥就会变成一种生活习惯，自然而然就不用刻意减都能瘦下来。

五款超美味的蛋白质减肥法食谱

一、杏仁蛋白小西饼

材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。

最难瘦下来、最让美眉们惧怕不已的是什么腿型?萝卜腿?脂肪腿?O型腿?都不是，是肌肉腿。即使有颗软妹的心，一双...

虽然很希望自己瘦下来,但是也不能忽略了健康，健康也很重要,当然要吃早餐!但是,如果随便吃可能会变得更胖!每天...

水果瘦身是我们很多朋友都知道的，因此，大家就抱着这个心态，每天吃水果，主食也不吃了，其实，水果减肥也是...

燕麦，相信很多人都知道，燕麦片是粗粮的一种，吃起来很好吃，也有很多人都爱吃，虽然很多人都喜欢吃燕麦片，...

橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹...

山楂是一种植物果实，而山楂干则是由山楂加工制作而成的一种食品，山楂干要比山楂更受人们的青睐，因为经过制...

苹果醋味道酸酸甜甜，是很受大家欢迎的饮品。而且苹果的热量很低，是想要减肥的宝宝们首要考虑的食物之一，那么苹果醋

生姜红茶，适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄功能，

减肥这件事情一定要多注意自己的身体状况了，如果身体都不健康了，那怎么减肥呢，小心减肥没成功，身体垮了，...

蛋白质减肥法 让你越吃越瘦