蛋白质减肥法让你越吃越瘦

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导读: 蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。它与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起。机体中的每一...

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蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。它与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇之处吧。

人体摄入的营养元素中，属醣类和脂肪最容易导致发胖。糖类是最容易被人体吸收产生能量的来源，但是人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克的醣类，就会储存3克的水分。稍稍调整下饮食结构，每天多吃一些高蛋白质含量的食物就能很好的加速脂肪代谢。

高蛋白质减肥原理

一、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除，有效避免水肿。

二、蛋白质能有效抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，这样肉也不会长了。

三、蛋白质的饱腹感很强，消化时间长，能戒掉吃零食的坏习惯。

专家提醒：高蛋白质的消脂效果虽然显著，但也要补充其他营养元素，保持身体正常机能运转。只有在营养均衡的前提下，减肥才不伤身。不要急于求利，减肥追求的是一个过程，只要坚持下来，减肥就会变成一种生活习惯，自然而然就不用刻意减都能瘦下来。

五款超美味的蛋白质减肥法食谱

一、杏仁蛋白小西饼

材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。

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