肥胖使人痛苦 减肥时吃什么不会胖
导读: 减肥真的是一个世纪的难题!因为现在的生活比较好,肥胖就开始出来了,很多人都面临着肥胖的危害。减肥就成为了...
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减肥真的是一个世纪的难题!因为现在的生活比较好,肥胖就开始出来了,很多人都面临着肥胖的危害。减肥就成为了势不可挡的流行趋势。很多人都会问减肥时吃什么不会胖,小编就针对这个问题为大家做了一些资料整理,希望能够帮助到大家。
减肥时吃什么不会胖
一、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
二、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
三、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
四、山蒿
山蒿菜含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。