产后妈妈不用担心减肥有小妙招的哦

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导读: 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外...

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女人最幸福的事情就是孕育自己宝宝，并看着他健康的出生成长，即使身材在走样也是心甘情愿的，那么，对于产后如果要减肥的话，如何才能快速瘦腹瘦胳膊呢?下面就随小编一起来看看吧！

快速瘦腹法

1.要改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

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