产后如何恢复之前的好身材这些妙招要不要看！

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导读: 生完孩子的女人一般都要比生孩子之前要显得臃肿，那么，怎么办，产后女人该如何恢复自己的身材呢，又有哪些减...

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生完孩子的女人一般都要比生孩子之前要显得臃肿，那么，怎么办，产后女人该如何恢复自己的身材呢，又有哪些减肥妙招适合产后妈妈呢?感兴趣的朋友可以小编一起来来看看吧!!

产后臀部减肥方法

1.蹬足收臀，仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

2.后伸下肢，俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。

3.拿捏双臀，俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，拿捏两侧臀部胖处，一侧2分钟。

4.搓摩双臀，俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)

5.按揉腰部，俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。

6.提气收腰，站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。

7.拍打腰臀，站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

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产后如何恢复之前的好身材 这些妙招要不要看！