卷心菜的做法大全 7款让你天天减肥又美味

分享到：

导读: 想要减肥的话一定要从饮食下手的，首先就是蔬菜，卷心菜是一种热量含量非常低但是饱腹感和清肠效果非常不错的...

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"卷心菜的做法大全 7款让你天天减肥又美味"分享给大家！

想要减肥的话一定要从饮食下手的，首先就是蔬菜，卷心菜是一种热量含量非常低但是饱腹感和清肠效果非常不错的蔬菜，餐前吃的话是能够帮助你瘦身的哦，减肥达人推荐餐前卷心菜减肥法，快速健康减肥法。

卷心菜减肥方法

所谓的卷心菜减肥法其实很简单，就是在餐前吃卷心菜，很简单也很方便，比较适合现代人的一种减肥法，早餐可以少吃一点卷心菜，但是晚餐前一定要吃掉一个普通卷心菜的六分之一，这样才会有效果，生吃或是加柠檬汁都是不错的选择，如果你实在吃不下的话，可以放在微波炉里加热2分钟。

吃卷心菜减肥的时候一定要注意，当天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3，食用油最好是芝麻油或是橄榄油，比较的健康。

卷心菜是饱腹感是非常强的，而且热量也是超级的低，还含有大量的维生素U，这种物质是可以阻碍脂肪被吸收的，还能降火消肿去热解毒，是非常有效的一种食物，重点是还能快速的清除掉体内的毒素，长期便秘的女生一定要试试。

卷心菜减肥食谱

星期一：卷心菜汤水果（香蕉NG）

星期二：卷心菜汤完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以）

星期三：卷心菜汤水果蔬菜（吃到饱为止）

星期四：卷心菜汤脱脂牛奶香蕉三根（记得要喝很多水）

星期五：卷心菜汤肉番茄6颗

星期六：卷心菜汤牛肉根茎类以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）

星期日：卷心菜汤玄米蔬菜水果。

不是所有肉都容易长胖很多女生，尤其是对身材严格要求的都害怕吃肉长胖，而让自己的饮食变得特别的清淡，甚至...

春天水果种类也比较繁多，吃货们早已按耐不住。但是有些水果是不能吃的，特别是过期的甘蔗。那么红心甘蔗加热后毒素会

对于想要减肥的人来说，各种方法他们都会去尝试，不过最后成功减下来的却没有几个，反而让许多人想到了另外一种方法，

随着社会的发展，生活条件的提高，现在肥胖已经成很多男人挥之不去的噩梦，不少男人不知不觉就变胖了，那么男...

肥胖是令所有胖子都头疼的事，胖子们每天都想通过各种方法减肥，但凡有一点希望，她们都会努力的尝试。最近，...

减肥真的是一个世纪的难题!因为现在的生活比较好，肥胖就开始出来了，很多人都面临着肥胖的危害。减肥就成为了...

减肥是现代人很多一辈子都在讨论的话题，我们只看着数字一天天的在增加，但是却只有眼睁睁看着体重计上的指针逐渐往

近几年来，“控制糖分”的饮食疗法非常风靡，不少人信奉“不吃饭只吃肉也会瘦”的理论，导致反而更加肥胖，血...

很多热你对于水果真的是情有独钟，每天都想要吃水果，可是又有很多人担心吃水果糖分会很多，会让自己的身体长...