适合女人吃的“天然雌激素”,坚持吃,瘦身效

导读: 1、鸡心可以养心,能够保护我们的心肌细胞,对我们的心脏是有一定的好处的;鸡心可以补血益气,如果你的皮肤没有血色或者是手脚经常冰冷的话可以吃鸡心,用来改善这一状况;鸡

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女孩子比较娇弱,也比较爱美,所以在减肥的途中,稍有不慎就会影响自己本来健康的身体,所以想要减脂瘦身的妹子们,就要坚持吃一点可以养身体的减肥菜。小编向大家推荐毛豆这种“天然植物雌激素”,不仅可以改善更年期的症状,还能美容养颜,促进消化,降低胆固醇,坚持吃还能抗衰老,对于女性朋友来说,是不可多得的养生佳品。配合鸡心一起吃,还能安神助眠,补气养血,适合各个年龄成段的妇女,赶紧学起来。适合女人吃的“天然雌激素”,坚持吃,瘦身效果显,抗衰老还不贵。

By 花鱼儿

配料:

冬瓜 290克、鸡心 150克、毛豆肉 105克、花生油 3汤勺、生抽 2汤勺、白糖 1汤勺、精盐 0.5勺

烹饪步骤:

1.食材:冬瓜(已去皮去籽清洗切开)、鸡心(已清洗焯水)、毛豆肉(已淘洗)

2.烧锅加3汤勺油烧热,下入切好的冬瓜和已淘洗好的毛豆肉翻炒翻炒。

3.接着,加适量的清水。

4.加2汤勺生抽。

5.加1汤勺白糖。

6.加0.5勺盐。

7.调味煮开,煮至冬瓜熟软。

8.然后,合入焯好的鸡心略煮,即可。

烹饪小贴士:

1、鸡心可以养心,能够保护我们的心肌细胞,对我们的心脏是有一定的好处的;鸡心可以补血益气,如果你的皮肤没有血色或者是手脚经常冰冷的话可以吃鸡心,用来改善这一状况;鸡心还可以镇定神经,能够一定程度上起到镇定神经的效果。

2、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜,可以改善脂肪代谢,降低人体中甘油三酯和胆固醇含量;毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平;毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘,降低血压和胆固醇。

3、毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。

这样适合女人吃的菜,你喜欢吗?

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