达人分享减肥成功经验 成功减肥菠菜不可少

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说到减肥，大家一定有自己各种各样的方法，饮食减肥是大家最喜爱的一种方法了，在饮食中，我们知道有不少的食物是有控制体重的作用的，菠菜就是其中的一种了，想用菠菜达到瘦身的作用，今天的文章一定要好好看一看。

瑞典研究人员发现绿叶类细胞膜促进体重降了43%，抑制了95%的食欲

细胞膜逐渐减缓消化过程，肠道激素有充分的时间向大脑发送身体已经饱了的信号

参与者服用菠菜提取液，发现让一日三餐不再暴饮暴食这件事情变得更容易坚持下来

菠菜控制暴饮暴食，减肥的效果高达近95%，据最新的研究发现。

瑞典隆德大学的科学家们发现了一种菠菜提取物含绿叶类囊体膜促进体重降了近43%。

基于对38名超重女性的研究分析得出他们的发现。

对食物的渴望也被称为享乐饥饿——促使人们对不健康的食物包括甜食和快餐的渴望。

研究表明服用类囊体强化身体的饱腹感并抑制身体产生饥饿激素，从而更好地控制食欲，坚持更健康的饮食习惯并控制体重增加。

参加研究的夏洛特教授说：“我们的分析表明，在早餐前喝含有类囊体的饮料可以减少欲望，让你更有饱腹感。”

对38个超重女性做了三个月的跟踪研究。

参与者在每天早上的早饭前都服用这种绿色饮料。

一半的女性服用5克的菠菜提取液，对照组另一半的女性服用安慰剂。

参与者不知道自己属于哪一组，只是指导她们一日三餐均衡饮食不要节食。

在这项研究中，对照组平均每人减掉了3.5公斤的体重，而服用菠菜提取液的这组减掉了5公斤的体重。的

还发现服用菠菜提取液的这组更容易坚持一日三餐不暴饮暴食。

研究小组称，绿叶膜逐渐减慢肠道激素的消化过程，大脑有充分的时间向身体释放饱了的信号。

它是利用时间消化食物。

我们的消化系统没有出错，但我们的消化系统对现代的加工食物无法正常工作。

类囊体延长了消化时间，而有了饱腹感的感觉。

这代表我们能够在不吃如糖果、薯片等零食的条件下坚持节食。