“燃烧我的卡路里！” 维秘超模都在用，时尚减肥so easy——Naturism
导读: 看到体重称上的数字，我要减肥!碰到身材好的人，我要减肥!遇到喜欢的人，我要减肥!无论是哪一位女性都是一样的心情吧，世上大多数的女性都是通过节食和适度的运动来减肥。然而
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作为健康的减脂方法，一定要注意适度的运动，这样才能够起到稳固减肥效果的作用。运动减脂的原理比较简单，就是通过运动达到燃烧体内热量，这样就能够消耗脂肪，从而达到脂肪减少的效果，根据不同的人群，在运动过程当中也要因人而异，另外运动还要和饮食相结合。
但是运动减肥的朋友也要注意，在运动过程中代谢的不仅仅是脂肪，也包括身体内的大量水分，减肥者运动时会有大量出汗的情况，因此还是应该适当补充水分的，维持身体内的电解质平衡，夏季运动的时候还要避免因为温度过高而发生中暑的情况，当减肥者身体有不适反应的时候要及时停止运动进行休息。
注意事项
1.运动方式的选择应因人而异。
4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范围之内。
5.运动前要热身。
6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。
7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。