打羽毛球可以减肚子吗_减肚子的运动方法
导读: 女人都很注重自己的身材，最近发现自己的肚子长起来了，有点变胖的趋势，自己打算去做一点运动。那么打羽毛球可以减肚子吗?下面告诉你几种减肚子的运动方法。
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女人都很注重自己的身材，最近发现自己的肚子长起来了，有点变胖的趋势，自己打算去做一点运动。那么打羽毛球可以减肚子吗?下面告诉你几种减肚子的运动方法。
打羽毛球可以减肚子吗
打羽毛球是可以减肚子的。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。