卷腹能瘦肚子吗 卷腹能不能减肚子
导读: 卷腹是很有名的一种练腹肌运动方式，卷腹会用腹部肌肉发力，腹部肌肉会很吃力，健身效果好，是很多人都非常喜欢的一项健身运动，那么卷腹能瘦肚子吗？卷腹能不能减肚子。
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卷腹是很有名的一种练腹肌运动方式，卷腹会用腹部肌肉发力，腹部肌肉会很吃力，健身效果好，是很多人都非常喜欢的一项健身运动，那么卷腹能瘦肚子吗？卷腹能不能减肚子。
卷腹能瘦肚子吗
卷腹可以瘦肚子。
人体在做卷腹这项运动时，手需要交叉放到胸前的位置，而且卷腹时背部与地面形成的角度可以直接刺激到腹部的肌肉，使腹部的肌肉变得更紧实，同时腹部也会消耗一定的脂肪，因此卷腹可以起到瘦肚子的作用。
卷腹瘦肚子的效果有限。单纯的做卷腹运动虽然可以减肚子，但人体做卷腹这项运动时消耗的能量比较少，整个腹直肌的耗能也比较少，减脂的效率比较低，因此瘦肚子的时候最好是以卷腹为主要手段，然后再结合慢跑等有氧运动和低脂饮食，这样才是瘦肚子的完美方法。