卷腹能瘦肚子吗 卷腹能不能减肚子

导读: 卷腹是很有名的一种练腹肌运动方式,卷腹会用腹部肌肉发力,腹部肌肉会很吃力,健身效果好,是很多人都非常喜欢的一项健身运动,那么卷腹能瘦肚子吗?卷腹能不能减肚子。

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卷腹是很有名的一种练腹肌运动方式,卷腹会用腹部肌肉发力,腹部肌肉会很吃力,健身效果好,是很多人都非常喜欢的一项健身运动,那么卷腹能瘦肚子吗?卷腹能不能减肚子。

卷腹能瘦肚子

卷腹可以瘦肚子

人体在做卷腹这项运动时,手需要交叉放到胸前的位置,而且卷腹时背部与地面形成的角度可以直接刺激到腹部的肌肉,使腹部的肌肉变得更紧实,同时腹部也会消耗一定的脂肪,因此卷腹可以起到瘦肚子的作用。

卷腹瘦肚子的效果有限。单纯的做卷腹运动虽然可以减肚子,但人体做卷腹这项运动时消耗的能量比较少,整个腹直肌的耗能也比较少,减脂的效率比较低,因此瘦肚子的时候最好是以卷腹为主要手段,然后再结合慢跑等有氧运动和低脂饮食,这样才是瘦肚子的完美方法。

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