引体向上一天做多少个合适 练习引体向上的注意事项

导读: 经常运动健身对我们的身体有很多好处,引体向上是我们平时生活中很受欢迎的一种健身运动,尤其是男生都很喜欢做引体向上,那么引体向上一天做多少个合适?练习引体向上的注意

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经常运动健身对我们的身体有很多好处,引体向上是我们平时生活中很受欢迎的一种健身运动,尤其是男生都很喜欢做引体向上,那么引体向上一天做多少个合适?练习引体向上的注意事项。

引体向上一天做多少个合适

如果只是锻炼身体的话,可以每天做几个引体向上。如果是训练肌肉的话,初次练习引体向上的人每天可以先做10个,分两次进行,适应了之后每次可以做4组,每组做10个,而且在做引体向上的时候,最好保证每组的个数一样,长期坚持会起到很好地锻炼肌肉的效果。

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