俯卧撑和平板支撑哪个好 健身效果不同
导读: 俯卧撑和平板支撑是两种很常见的运动健身方式，受到很多的人喜爱，俯卧撑和平板支撑都有很好的健身效果，也需要一定的体力才能坚持住，那么俯卧撑和平板支撑哪个好？健身效果
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俯卧撑和平板支撑是两种很常见的运动健身方式，受到很多的人喜爱，俯卧撑和平板支撑都有很好的健身效果，也需要一定的体力才能坚持住，那么俯卧撑和平板支撑哪个好？健身效果不同。
俯卧撑和平板支撑哪个好
平板支撑锻炼腹肌和耐力，主要是训练腹直肌，动作简单，男女老少都适合。俯卧撑有种做法，可以刺激胸、腹、手臂的肌肉，锻炼效果较快，但是难度也相对更大。
如果是女生，或者臂力不够的人，可以选择平板支撑锻炼身体，慢慢增强肌耐力。如果是有健身习惯的人，本身臂力不错，想要更快的见到健身效果，可以选择俯卧撑。
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