动感单车每次要骑多久 动感单车的骑行守则
导读: 骑动感单车是非常累的一项运动,非常消耗体能,但还是有很多人非常喜欢骑动感单车,动感单车可以消耗热量,能够帮助人们减肥,那么动感单车每次要骑多久?动感单车的骑行守则
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骑动感单车是非常累的一项运动,非常消耗体能,但还是有很多人非常喜欢骑动感单车,动感单车可以消耗热量,能够帮助人们减肥,那么动感单车每次要骑多久?动感单车的骑行守则。
动感单车每次要骑多久
以健身房的动感单车课来看,一节动感单车课为45分钟,消耗的热量约为400-500大卡,相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来,全程为:热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。
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