掰掰袖怎么瘦 6招瑜珈练成无赘肉手臂

导读: 夏天就要到啦,塞在衣柜的无袖背心、无袖洋装终於可以拿出来穿,但经过一个冬天,用厚外套遮掩,无形中长了好多肉肉,别怕!现在抱佛脚还来得及,马上教大家6招甩开掰掰袖瑜珈

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夏天就要到啦,塞在衣柜的无袖背心、无袖洋装终於可以拿出来穿,但经过一个冬天,用厚外套遮掩,无形中长了好多肉肉,别怕!现在抱佛脚还来得及,马上教大家6招甩开掰掰袖瑜珈,简单5分钟,在家就能跟着做,快动起来吧!

1.DogPose

首先来个热身动作,双手合十後向上举高,深呼吸吐气时身体向下弯,双脚伸直脚跟踏稳,手掌尽量触地,再一个呼吸之後,双脚向後踏,形成下狗式。

平稳的呼吸吐气,尽量将上半身靠近脚趾头方向,尾龙骨和屁股朝向天花板,双脚踩稳。

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