平板支撑能减肚子吗 平板支撑注重塑形而非减脂

导读: 平板支撑的运动量适中,也不用分时间和地点就可以做,是很受大家喜爱的一种健身运动, 平板支撑对锻炼腹横肌有很大的作用,减脂效果没有那么明显,那么平板支撑能减肚子吗?平

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平板支撑的运动量适中,也不用分时间和地点就可以做,是很受大家喜爱的一种健身运动, 平板支撑对锻炼腹横肌有很大的作用,减脂效果没有那么明显,那么平板支撑能减肚子吗?平板支撑注重塑形而非减脂。

平板支撑能减肚子吗

不能的。平板支撑主要是练腹部肌肉的,但是没有多少减脂效果,体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌,如果体脂率高需要减脂,但是做平板支撑对于腹部线条的保持有一定的效果。

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