每天靠墙抬脚有什么好处?6大好处让你想象不到

导读: 每天晚上睡觉前,可以靠墙抬腿,可以有助睡眠。那么,每天靠墙抬腿还有其他的一些好处吗?

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每天晚上睡觉前,可以靠墙抬腿,可以有助睡眠。那么,每天靠墙抬腿还有其他的一些好处吗?

每天靠墙抬脚的好处

1、促进肝解毒

在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒

高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒

2、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

3、气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。

4、防关节退化

在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?

5、有助睡眠

做腿向上靠墙式,为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸,更是能刺激放松和消化的神经。被失眠困扰的朋友,睡不着的时候可以这样做一会儿,可以帮助入睡。

6、降血脂、稳血糖

在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。

此外,这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿,长期坚持有减肥的作用。

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