踏步机减肥注意事项有哪些？五大事项需注意
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"踏步机减肥注意事项有哪些？五大事项需注意"分享给大家！
踏步机是一种非常常见的健身器材，那么，踏步机减肥注意事项有哪些呢？
踏步机减肥注意事项
(1)注意防止摔倒
刚开始练习踏步机时，可能会因为无法掌握平衡而发生摔倒受伤的情况。所以在使用踏步机时，最好是先踏上一只脚，站稳之后再慢慢的踏上另一只脚，有扶手或拉绳的可以借助它们保持平衡。
(2)进行分组练习
每次进行踏步机运动时，可以进行分组练习，踩踏5-10分钟后，可以稍作休息，进行一些身体舒展和拉伸运动，能帮助延长踏步机运动时间。
(3)循序渐进的运动
不能因为想要增加踏步机减肥的效果，就一味的增加运动量，特别是那些平时缺乏锻炼或心肺功能差的人，应该要循序渐进的增加运动量。
(4)把握好运动强度
踏步机最好是以出汗但并不吃力为宜，避免因运动强度过大、时间过长或用力过猛而导致运动伤害的发生。
(5)高血压等患者忌用
踏步机虽然相对于跑步机来说，运动强度没有那么大，但是像患有严重的冠心病、心脏病、高血压、肾炎、肝炎等疾病的患者还是谨慎使用踏步机为宜。
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