做平板支撑会伤害腰椎吗？平板支撑如何避免伤腰椎？
导读: 平板支撑深受很多人的喜爱，它能够有效的减肥。那么，做平板支撑会伤害腰椎吗？
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平板支撑深受很多人的喜爱，它能够有效的减肥。那么，做平板支撑会伤害腰椎吗？
做平板支撑伤腰椎的原因
主要原因是因为做平板支撑的姿势不对!
平板支撑锻炼的是腹部的力量，很多人感受不到腹部的用力就用手臂或者腰部的力量代替，为了追求时间的长度，会有塌腰的问题出现，腰塌的越厉害时间越久，腰就越疼。不仅没有起到对腹部的锻炼，还伤到了腰椎。
平板支撑的精髓在于身体与地板平行，腹部收紧，通过对腹部的持续刺激从而达到健身的效果。姿势不正确的瞎练不仅起不到健身的效果，还会对身体造成受害。用别的地方发力来代替腹部发力对身体也是一种损伤，久而久之，腰疼的毛病就落下了，严重更可能造成腰椎损伤!